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Jon Acuff 所著的《Your New Playlist》，由他的女兒 McRae 和 L.E. Acuff 共同編寫，是一本幫助青少年管理負面思維模式的指南，目的是透過重塑內心的敘事來達到這個目標。這本書強調心態的力量，並提供實用工具，幫助將有害的「破碎音樂軌跡」（重複的自我挫敗思維）替換為能促進成長和韌性的正向肯定。

 

書中的關鍵概念包括：

1. 退休、替換、重複：識別負面思維，將其替換為正面思維，並重複新的肯定語句，直到它們成為自然而然的反應。

2. 旋鈕 vs. 開關心態：與其試圖「關閉」負面情緒，不如將其視為旋鈕—逐漸減少其強度，而非期待立即消除。

3. 學習中的勇氣：鼓勵擁抱嘗試新事物的不適，並從錯誤中學習。

4. 恐懼的角色：認識恐懼的存在，但不讓它控制決策，給予恐懼一個聲音，但不賦予它選票。

5. 象徵與重複：運用象徵和不斷重複來強化新的、健康的心理習慣。